การอดอาหารไม่สม่ำเสมอคืออะไร

การอดอาหารเป็นระยะหมายความว่าคุณไม่รับประทานอาหารเป็นระยะเวลาหนึ่งในแต่ละวันหรือสัปดาห์ วิธียอดนิยมในการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ ได้แก่: การอดอาหารสลับวัน กินอาหารตามปกติในวันหนึ่งและรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วหรือรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หนึ่งมื้อ โภชนาการและอาหาร (น้อยกว่า 500 แคลอรี่) ในวันถัดไป อดอาหาร 5:2 กินอาหารปกติห้าวันต่อสัปดาห์และอดอาหารสองวันต่อสัปดาห์ การอดอาหารแบบจำกัดเวลาในแต่ละวัน รับประทานอาหารตามปกติแต่ภายในกรอบเวลาแปดชั่วโมงในแต่ละวันเท่านั้น เช่น งดมื้อเช้าแต่กินมื้อกลางวันประมาณเที่ยงและมื้อเย็นภายใน 20.00 น