อาหารประเภทแป้งและคาร์โบไฮเดรต

อาหารประเภทแป้งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตหลักของเราและมีบทบาทสำคัญในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารประเภทแป้ง เช่น มันฝรั่ง ขนมปัง ข้าว พาสต้า และซีเรียล อาหารและโภชนาการ ควรคิดเป็นมากกว่าหนึ่งในสามของอาหารที่คุณกิน ดังที่แสดงไว้ใน Eatwell Guide ในกรณีที่คุณสามารถเลือกได้ ให้เลือกพันธุ์โฮลเกรน และรับประทานมันฝรั่งแบบมีเปลือกเพื่อเพิ่มไฟเบอร์ เราควรกินอาหารประเภทแป้งทุกวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและ สมดุล