5 ประโยชน์ต่อสุขภาพอันทรงพลังของหน่อไม้ฝรั่ง

5 ประโยชน์ต่อสุขภาพอันทรงพลังของหน่อไม้ฝรั่งที่คุณอาจยังไม่รู้ หน่อไม้ฝรั่งเป็นผักที่มีจำหน่ายตลอดทั้งปีและมีปริมาณสูงสุดในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อคุณซื้อหน่อไม้ฝรั่งสดจากตลาดเกษตรกรหรือร้านขายของชำ ประโยชน์ของหน่อไม้ฝรั่ง คุณควรรับประทานทันที หน่อไม้ฝรั่งเข้ากันได้ดีกับผักและรสชาติอื่นๆ ในฤดูใบไม้ผลิ เช่น ถั่วลันเตา กระเทียม หรือมันฝรั่งใหม่ หากคุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมในการเพลิดเพลินกับผักที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ อ่านต่อเพื่อดูว่าหน่อไม้ฝรั่งดีต่อคุณอย่างไร โภชนาการหน่อไม้ฝรั่ง ข้อมูลโภชนาการของหน่อไม้ฝรั่งดิบ 1 ถ้วย (135 กรัม) มี ดังนี้ แคลอรี่ 27 กิโลแคลอรี โปรตีน 3 ก ไขมันทั้งหมด 0.16 ก ไฟเบอร์ 3 กรัม (มูลค่ารายวัน 12%) โพแทสเซียม 273 มก. (8% มูลค่ารายวัน) วิตามินซี 7.6 มก. (13% มูลค่ารายวัน) วิตามินเค 56.2 ไมโครกรัม (70% มูลค่ารายวัน) โฟเลต 70.2mcg (มูลค่ารายวัน 18%)