กุญแจสำคัญในการรับประทานอาหาร

กุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องคือการเลือกไขมันที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีว่าไขมันทรานส์ – ซึ่งพบในอาหารแปรรูป – เป็นปัญหาต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ประโยชน์ของน้ำมันหมู และอัตราส่วนที่สูงของกรดไขมันโอเมก้า 6 ต่อกรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถเพิ่มการอักเสบในร่างกายได้ ในทางกลับกัน การบริโภคไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนอย่างสมดุล รวมถึงไขมันอิ่มตัวที่ไม่ผ่านกระบวนการ อาจสร้างผลดีต่อสุขภาพกายและจิตใจของคุณได้อย่างน่ามหัศจรรย์ คุณคงคุ้นเคยกับแหล่งไขมันดีที่ดีที่สุด ถั่ว อะโวคาโด มะกอก เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า เนยที่เลี้ยงด้วยหญ้า มะพร้าว และปลา เตรียมเพิ่มกากหมูในรายการได้เลย! เหตุผล 5 อันดับแรกที่คุณควรปรุงอาหารด้วยน้ำมันหมู