สุขภาพของลำไส้ลำไส้คืออะไร

สุขภาพของลำไส้ลำไส้คืออะไร? ลำไส้ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหารส่วนล่างของคุณ และประกอบด้วยลำไส้ ไส้ตรง และทวารหนัก (ด้านล่าง) สุขภาพของลำไส้

ไส้ตรงของคุณคือที่เก็บอุจจาระ (อุจจาระ) สมองของคุณจะส่งข้อความไปยังไส้ตรงของคุณเมื่อเต็มและจำเป็นต้องถ่ายออก ประโยชน์ของสุขภาพลำไส้ที่ดี

การล้างลำไส้ของคุณอย่างง่ายดายเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพลำไส้ที่ดีและสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อที่ควบคุมลำไส้ของคุณเคลื่อนไหวและแข็งแรงคุณควรตั้งเป้าไปที่:เข้าห้องน้ำระหว่าง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ถึง 3 ครั้งต่อวัน

ทำอุจจาระที่มีรูปร่างดีซึ่งผ่านได้ง่าย หลีกเลี่ยงการรัดในห้องน้ำ