วิธีบรรเทาอาการท้องอืด ตะคริว

วิธีบรรเทาอาการท้องอืด ตะคริว และผายลม กินข้าวโอ๊ต (เช่นโจ๊ก) เป็นประจำ กินลินสีดมากถึง 1 ช้อนโต๊ะ (ทั้งเมล็ดหรือบด) ต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก (เช่น กะหล่ำปลี บรอกโคลี อาการลำไส้แปรปรวน กะหล่ำดอก กะหล่ำดาว ถั่ว หัวหอม และผลไม้แห้ง) หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานที่เรียกว่าซอร์บิทอล ถามเภสัชกรเกี่ยวกับยาที่สามารถช่วยได้ เช่นBuscopanหรือน้ำมันสะระแหน่ วิธีลดอาการท้องเสีย ลดอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น อาหารโฮลเกรน (เช่น ขนมปังสีน้ำตาลและข้าวกล้อง) ถั่วและเมล็ดพืช หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานที่เรียกว่าซอร์บิทอล ถามเภสัชกรเกี่ยวกับยาที่สามารถช่วยได้ เช่นอิมโมเดียม (โลเพอราไมด์)