ฉันแก่เกินไปที่จะสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่?

ฉันแก่เกินไปที่จะสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่? สิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยและการสร้างความแข็งแกร่งในชีวิตในภายหลังSarcopenia คือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและความแข็ง วัยชรา แรงที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเราอายุมากขึ้นคำนี้ถูกบัญญัติขึ้นในทศวรรษที่ 1980 และอาการนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นโรคมาไม่ถึงทศวรรษแต่แนวคิดนี้เก่าแก่พอๆ กับเวลา: ใช้หรือทำเสียแต่ถ้าคุณอยู่ในวัย 60, 70, 80 หรือ 90 ล่ะ? มัน "สายเกินไป" ที่จะสร้างกล้ามเนื้อและต่อสู้กับภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยหรือไม่? นี่คือสิ่งที่การวิจัยกล่าว