สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
โดย:
บ่าวไข่เจียว
[IP: 173.244.55.xxx]
เมื่อ: 2023-05-22 13:10:53
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติคือต้องแน่ใจว่าจำนวนแคลอรีที่คุณกินเข้าไปยังคงเท่าเดิมกับจำนวนแคลอรีที่คุณใช้ไป แคลอรี หากคุณรับแคลอรี่หรือพลังงานมากกว่าที่คุณใช้ไป น้ำหนักของคุณจะเพิ่มขึ้น หากเอาต์พุตมากกว่าอินพุต คุณจะสูญเสีย แต่ในขณะที่เรามักจะใส่ใจในการเผาผลาญแคลอรีเมื่อเราออกกำลังกาย 55 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของสิ่งที่เรากินและดื่ม
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
