เริ่มเครื่องมือตรวจสอบตนเองด้านโภชนาการ

เริ่มเครื่องมือตรวจสอบตนเองด้านโภชนาการ โยโย่เอฟเฟกต์ เช่น ไดอารี่การรับประทานอาหารประจำวันและแนวโน้มการลดน้ำหนักเพื่อปรับปรุงความสำเร็จในระยะยาวในการควบคุมน้ำหนัก ขอแนะนำให้มีการปรึกษาหารือกับนักโภชนาการและนักกำหนดอาหารเป็นประจำทุกเดือน เพื่อให้แน่ใจว่าโปรแกรมควบคุมน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพนั้นเหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่มีผลเสียต่อสุขภาพโดยทั่วไป