การซาวน่า

ก่อนหน้านี้ นักวิจัยคนเดียวกันได้แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำซาวน่าบ่อยๆ ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของหัวใจ หลอดเลือดหัวใจ และการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ ความดันโลหิตสูงได้รับการบันทึกไว้ว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคหัวใจและหลอดเลือด จากข้อมูลของกลุ่มวิจัย กลไกการป้องกันพื้นฐานอาจรวมถึงผลประโยชน์ของการอบซาวน่าเป็นประจำต่อความดันโลหิต การศึกษาปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจขาดเลือด Kuopio (KIHD) ทำการศึกษาชายวัยกลางคน 1,621 คนที่อาศัยอยู่ในภาคตะวันออกของฟินแลนด์ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ไม่มีความดันโลหิตสูงเกิน 140/90 mmHg หรือมีความดันโลหิตสูงที่ได้รับการวินิจฉัยที่พื้นฐานการศึกษา รวมอยู่ในการศึกษาติดตามผลระยะยาวนี้ ตามพฤติกรรมการอบซาวน่า ผู้ชายถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มที่มีความถี่ในการอบซาวน่า ได้แก่ กลุ่มที่อบซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือ 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงติดตามผลเฉลี่ย 22 ปี 15.5% ของผู้ชายมีภาวะความดันโลหิตสูงที่กำหนดทางคลินิก ความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงลดลง 24% ในผู้ชายที่ ซาวน่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และลดลง 46% ในผู้ชายที่ซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์ การอบซาวน่าอาจลดความดันโลหิตตามกลไกทางชีววิทยาต่างๆ ในระหว่างการอบซาวน่า อุณหภูมิของร่างกายอาจสูงขึ้นถึง 2 °C ทำให้หลอดเลือดขยายตัว การอาบน้ำซาวน่าเป็นประจำช่วยปรับปรุงการทำงานของเยื่อบุผนังหลอดเลือด เช่น การทำงานของชั้นในของหลอดเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อความดันโลหิต ในทางกลับกัน การขับเหงื่อจะขจัดของเหลวออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้ระดับความดันโลหิตลดลง นอกจากนี้ การอบเซาน่ายังอาจลดความดันโลหิตตามระบบเนื่องจากการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจโดยรวม การวิเคราะห์เมื่อเร็วๆ นี้ของการศึกษาเดียวกันยังเปิดเผยว่าผู้ที่อบซาวน่าบ่อยๆ มีความเสี่ยงต่อโรคปอดน้อยกว่า