การกำหนดมาตรฐานการออกกำลังกาย

การกำหนดมาตรฐานการออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์สามารถช่วยจัดโครงสร้างกิจวัตรประจำวันได้ การมีส่วนร่วมในสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อความสำเร็จก็มีประโยชน์เช่นกัน การเลือกกลุ่มเพื่อนที่ชอบออกกำลังกาย รับงานที่มีงบอุดหนุน เข้ายิม อาหารเสริม หรือเลือกสถานที่ปฏิบัติธรรมที่มีคลาสออกกำลังกาย ล้วนแต่ช่วยให้มีกิจวัตรดังกล่าวได้ การสื่อสารแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการออกกำลังกายระหว่างบุคลากรทางการแพทย์สามารถช่วยกระตุ้นให้ผู้อื่นปฏิบัติตามได้ ‌‌‌‌อาหารเสริมเพื่อสนับสนุนการออกกำลังกายที่บ้าน อาหารเสริมหลายชนิดสามารถสนับสนุนกระบวนการฝึก เช่น  วิตามินบี อาหารเสริมโปรตีน (  ทั้งเว ย์   และโปรตีนจากพืช)  กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (BCAAs)แมกนีเซียมซิท  รูลีนน้ำมัน  ปลาวิตามินดี  ค รี  เอทีนคาเฟอีนและ   โค  ลีน