ประโยชน์ของวิตามินที่จำเป็น

วิตามินจะแสดงด้วยตัวอักษร และแต่ละชนิดก็มีคำกล่าวอ้างด้านสุขภาพต่างๆ เพื่อสนับสนุนสุขภาพของคุณ ประโยชน์ของวิตามินมีตั้งแต่การบำรุงสายตา การผลิตพลังงาน และการต่อสู้กับอาการไอและหวัด การระบุประเภทต่างๆ ของวิตามินและข้อดีของวิตามินสามารถช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสม อาหารเสริมสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินและ แร่ธาตุ ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ ในขณะที่ชุดทดสอบสุขภาพที่บ้านสามารถช่วยระบุสิ่งที่คุณอาจต้องดำเนินการเพื่อปรับปรุงระดับ สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คือ: วิตามินดี วิตามินบี วิตามินซี วิตามินเค วิตามินเอ วิตามินอี