การออกกำลังกายประเภทต่างๆ

การออกกำลังกายประเภทต่างๆ กระตุ้นให้เกิดการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อประเภทต่างๆ หรือเซลล์ที่ประกอบกันเป็นกล้ามเนื้อของคุณ เส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกช้าช่วยสนับสนุนกิจกรรมที่ต้องใช้ความอดทน เช่น การวิ่งระยะไกล กล้ามเนื้อ ในขณะที่เส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็วจำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวระยะสั้นที่ทรงพลัง เช่น การยกน้ำหนักมาก ตอนนี้ นักวิจัยในญี่ปุ่นได้ให้ความกระจ่างใหม่เกี่ยวกับกลุ่มของโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาเส้นใยกล้ามเนื้อเหล่านี้