ฟังจังหวะ

8. ฟังจังหวะ binaural จัสมีน เอสเคนซี ผู้ก่อตั้ง The Zensory (thezensory.com) กล่าวว่า “หากต้องการยกระดับอารมณ์ของคุณอย่างรวดเร็ว คุณอาจลองฟังเพลงที่มีบีทแบบ binaural สิ่งเหล่านี้เป็นภาพลวงตาอันทรงพลังที่เล่นที่ความถี่ต่างกันในหูทั้งสองข้าง เส้นทางเหล่านี้สามารถชักใยสมองให้อยู่ในสภาวะหนึ่ง เช่น โฟกัส ความคิดสร้างสรรค์ หรือการตื่นตัว “สิ่งที่นานกว่าสามนาทีสามารถส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณได้ โดยเฉพาะการฟังจังหวะอัลฟ่าในความถี่ 8hz ถึง 13hz นั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มพลังบวกและความผ่อนคลาย” Eskenzi กล่าวเสริม “แนะนำให้ใช้หูฟังเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์เต็มที่ ข้อดีคือคุณสามารถฟังได้ทุกที่: บนรถประจำทาง ในห้องน้ำ ก่อนออกไปข้างนอก หรือบนเตียง แทร็กที่มีจังหวะ binaural สามารถพบได้ทางออนไลน์หรือบนแอพ” 9. เข้าถึงน้ำมัน “เราเชื่อเสมอในพลังกระตุ้นอารมณ์ของน้ำมันอโรมาเทอราปีและกลิ่นหอม กลิ่นจะส่งข้อความไปยังสมองทันที พวกมันเป็นยาอายุวัฒนะอันทรงพลังที่สามารถเปลี่ยนอารมณ์ ความเครียด และอารมณ์ และช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและสมดุลมากขึ้น” แคลร์ ฮอปกินส์ ผู้ร่วมก่อตั้ง Balance Me (balanceme.com) กล่าว “โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Fragonia, Elemi และ Benzoin สามารถช่วยสงบจิตใจและร่างกายของคุณได้ และเป็นที่รู้จักในด้านความสามารถในการเพิ่มอารมณ์ ความสุข ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมีความสำคัญในการผสมผสานน้ำมัน Balance Being ของเรา ฉันเปิดขวดในอ่างอาบน้ำหรือสูดหายใจเข้าลึกๆ เมื่อรู้สึกเครียด มันมีผลทันทีที่ช่วยให้ฉันรู้สึกสมดุลมากขึ้น”