ที่ ปรึกษาด้าน การนอนหลับได้แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยม

ที่ ปรึกษาด้าน การนอนหลับได้แบ่งปันเคล็ดลับยอดนิยมของเธอสำหรับผู้ปกครองที่มีปัญหาในการพาลูกเข้านอนตอนกลางคืน Leanne Palmerston วัย 51 ปี กล่าวว่ามี “สิ่งง่ายๆ” ทารก ที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจ ว่าทั้งพวกเขาและลูก ๆ จะได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่มตลอดคืน แม้ว่าพวกเขาจะมีลูกแรกเกิดก็ตาม คำแนะนำของเธอเกี่ยวกับเด็กแรกเกิดคือให้พวกเขา “เริ่มทำตั้งแต่วันแรก” เธอแนะนำให้นอนและตื่นให้ตรงเวลา ออกไปข้างนอก ลดสิ่งเร้าในตอนเย็น และเข้านอนเมื่อรู้สึกเหนื่อยที่จะนอน ไม่ใช่ผ่อนคลาย