ธัญพืชเสริมธาตุเหล็กเพื่อป้องกันการสูญเสีย

การได้รับธาตุเหล็กน้อยเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้ แต่คุณสามารถพบสารอาหารที่สำคัญนี้ได้ในซีเรียล ธัญพืช และพาสต้าเสริมสารอาหาร รวมถึงในถั่วเหลืองและถั่วเลนทิล เนื้อวัวโดยเฉพาะเครื่องในเช่นตับมีจำนวนมาก เส้นผม หอยและผักใบเขียวเข้มก็เช่นกันฝรั่งเพื่อป้องกันการแตกหัก ผลไม้เมืองร้อนนี้อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยปกป้องเส้นผมของคุณจากการแตกหัก ฝรั่งหนึ่งถ้วยมีวิตามินซี 377 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณขั้นต่ำที่แนะนำต่อวันถึงสี่เท่า โบนัส!