การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ( CBT ) เป็นการบำบัดทั่วไปประเภทหนึ่งที่นักบำบัดจะสำรวจความคิดและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายการบำบัดของคุณ สมมติว่าคุณรู้สึกหดหู่ใจมาหลายเดือนแล้ว ความคิดที่เกี่ยวข้องอาจเป็นไปได้ว่าไม่มีใครชอบคุณและคุณไร้ค่า พฤติกรรมที่เกี่ยวข้องอาจรวมถึงการอยู่ในบ้านและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่น นักบำบัด นักบำบัดอาจช่วยคุณท้าทายความถูกต้องและประโยชน์ของความคิดเหล่านั้นและค้นหาความคิดทดแทน นักบำบัดอาจสนับสนุนให้คุณทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นเพื่อความสนุกสนานและมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นมากขึ้น