การกินเพื่อสุขภาพสำหรับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

แผนการรับประทานอาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพและจัดการน้ำหนักของคุณประกอบด้วยอาหารเพื่อ สุขภาพที่ดี ที่หลากหลาย เพิ่มสีสันให้กับจานของคุณและคิดว่ามันเหมือนกับการกินสายรุ้ง ผักใบเขียวเข้ม ส้ม และมะเขือเทศ—แม้แต่สมุนไพรสด—ก็เต็มไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ การเพิ่มพริกแช่แข็ง บรอกโคลี หรือหัวหอมลงในสตูว์และออมเล็ตช่วยเพิ่มสีสันและสารอาหารได้อย่างรวดเร็วและสะดวก