ผู้ที่มีคะแนนด้านสุขภาพการนอนหลับที่สูงกว่า โดยพิจารณาจากความสม่ำเสมอ

นักวิจัยได้ตรวจสอบว่าสุขภาพการนอนหลับที่ดีนั้นสัมพันธ์กับการที่ผู้คนปฏิบัติตามการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่กำหนดไว้ในโปรแกรมลดน้ำหนัก 12 เดือนได้ดีเพียงใด โปรแกรมลดน้ำหนักรวมผู้ใหญ่ 125 คน (อายุเฉลี่ย 50 ปี, ผู้หญิง 91%, ผิวขาว 81%) ที่เข้าเกณฑ์สำหรับภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน (ดัชนีมวลกาย 27-44) โดยไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ใดๆ วิธีกินเพื่อลดน้ำหนัก ที่ต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์เกี่ยวกับอาหารหรือ การออกกำลังกาย.สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน สรุป: ผู้ที่มีคะแนนด้านสุขภาพการนอนหลับที่สูงกว่า โดยพิจารณาจากความสม่ำเสมอ ความพึงพอใจ ความตื่นตัว จังหวะเวลา ประสิทธิภาพ และระยะเวลา ระหว่างโปรแกรมลดน้ำหนัก 12 เดือน มีแนวโน้มที่จะทำตามปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบการออกกำลังกายของโปรแกรมเมื่อเปรียบเทียบกับ เพื่อนๆ ที่ทำคะแนนสุขภาพการนอนได้ต่ำกว่า