การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของวัยรุ่นและช่วยแก้ปัญหาพฤติกรรมได้

ในการวิเคราะห์ผลกระทบของการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักต่อสุขภาพจิตและพฤติกรรมของเยาวชน ทีมงานยังได้พิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ และสถานะทางเศรษฐกิจและสังคม สุขภาพ พวกเขาพบว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือหนักในระดับที่สูงขึ้นนั้นมีความสัมพันธ์เพียงเล็กน้อยแต่สามารถตรวจพบได้กับการลดลงของอาการซึมเศร้าและปัญหาทางอารมณ์ การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสัมพันธ์เพียงเล็กน้อยแต่ตรวจพบได้กับปัญหาพฤติกรรมที่ลดลง แม้ว่าหลังจากควบคุมอิทธิพลที่เป็นไปได้อื่นๆ แล้ว นักวิจัยกล่าวว่าผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายระดับปานกลางและหนักเป็นประจำอาจมีอิทธิพลเพียงเล็กน้อยในการป้องกันสุขภาพจิตในวัยรุ่นตอนต้น ดร.โจซี บูธ จากโรงเรียนการศึกษาและการกีฬามอเรย์เฮาส์แห่งมหาวิทยาลัยเอดินบะระกล่าวว่า "การศึกษาครั้งนี้เป็นการเพิ่มหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นว่ากิจกรรมทางกายมีความสำคัญต่อพัฒนาการทุกด้านของเยาวชนอย่างไร มันสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น และทำได้ดีขึ้นที่โรงเรียน ทั้งนี้ ควรให้ความสำคัญกับการสนับสนุนเยาวชนให้มีชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี”