ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ

หากคุณรู้สึกง่วงหรือเฉื่อยชาตลอดเวลา แสดงว่าคุณอาจขาดวิตามินดี วิตามินบีชนิดใดชนิดหนึ่ง และ/หรือวิตามินซี วิตามินดีช่วยในเรื่องความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ ดังนั้นเมื่อคุณได้รับไม่เพียงพอ คุณอาจรู้สึกอ่อนแอและขาดพลังงาน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการ ขาดวิตามิน ดีเชื่อมโยงกับความเหนื่อยล้า และการเสริมวิตามินดีสามารถช่วยให้อาการนี้ดีขึ้นได้ วิตามินซีและวิตามินบีทั้งหมดยกเว้นโฟเลต (B9) มีส่วนเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานในเซลล์ของคุณ ดังนั้นการขาดวิตามินเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกขาดพลังงาน นอกจากนี้ยังสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อการเผาผลาญและสุขภาพโดยรวมของคุณ