นอนหลับฝันดี

การนอนหลับให้เพียงพอมีส่วยช่วยใน ความเยาว์วัย ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและตื่นตัว แม้ว่าผู้สูงอายุต้องการการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงเท่ากันกับผู้ใหญ่ทุกคน แต่ก็มักจะไม่เพียงพอ การรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดอาจทำให้นอนหลับยากขึ้น และยาบางชนิดอาจทำให้คุณตื่นได้ การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่เพียงพออาจทำให้คนหงุดหงิด หดหู่ ขี้ลืม และมีแนวโน้มที่จะหกล้มหรือเกิดอุบัติเหตุอื่นๆ ได้