ผลกระทบของยาต้านอาการซึมเศร้าคู่แข่งสำหรับภาวะซึมเศร้า

ผลกระทบของยาต้านอาการซึมเศร้าคู่แข่งสำหรับภาวะซึมเศร้า,ความวิตกกังวล การศึกษาทบทวนปีที่แล้วที่ Johns Hopkins ได้พิจารณาความสัมพันธ์ระหว่างการทำสมาธิแบบเจริญสติกับความสามารถในการลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความเจ็บปวด นักวิจัย Madhav Goyal ทำสมาธิ และทีมของเขาพบว่าขนาดผลของการทำสมาธิอยู่ในระดับปานกลางที่ 0.3 หากสิ่งนี้ฟังดูต่ำ โปรดทราบว่าขนาดของผลกระทบสำหรับยาแก้ซึมเศร้าก็คือ 0.3 เช่นกัน ซึ่งทำให้ผลของการทำสมาธิฟังดูค่อนข้างดี การทำสมาธิคือการฝึกสมองรูปแบบหนึ่ง หลายคนคิดว่าการทำสมาธิหมายถึงการนั่งลงและไม่ทำอะไรเลย Goyal กล่าว แต่นั่นไม่เป็นความจริง การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตใจเพื่อเพิ่มการรับรู้ และโปรแกรมการทำสมาธิต่างๆ การทำสมาธิไม่ใช่ยาวิเศษสำหรับโรคซึมเศร้า เนื่องจากไม่มีวิธีรักษา แต่เป็นเครื่องมืออย่างหนึ่งที่อาจช่วยจัดการกับอาการต่างๆ ได้