ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของคุณ

ผลกระทบของความเครียดต่อสุขภาพของคุณ เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ร่างกายของคุณจะตอบสนองทางร่างกาย ระบบประสาทของคุณจะเริ่มทำงาน ปล่อยฮอร์โมนที่เตรียมให้คุณพร้อมสู้หรือออกตัว เรียกว่าการตอบสนองแบบ เครียด สู้หรือหนี และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด คุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจเร็วขึ้น กล้ามเนื้อเกร็ง และเริ่มมีเหงื่อออก ความเครียดประเภทนี้จะเกิดขึ้นในระยะสั้นและชั่วคราว (ความเครียดเฉียบพลัน) และร่างกายของคุณมักจะฟื้นตัวจากความเครียดได้อย่างรวดเร็ว แต่ถ้าระบบความเครียดของคุณทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน (ความเครียดเรื้อรัง) ก็อาจนำไปสู่หรือทำให้ปัญหาสุขภาพรุนแรงขึ้นได้ ฮอร์โมนความเครียดที่เร่งรีบอย่างต่