ปิดหน้าของคุณ สวมหมวก และดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อออกกำลังกายอย่างปลอดภัยตลอดฤดูหนาว

ยอมรับเถอะว่าฤดูหนาวในแคนาดาเป็นความจริงที่เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ และสำหรับพวกเราหลายคน มันหมายถึงการออกไปข้างนอกและเข้าไปในที่เย็นเพื่อทำงาน งานบ้าน และออกกำลังกาย แต่มีวิธีเพิ่มความสะดวกสบายและความปลอดภัยของคุณในขณะที่ทำกิจกรรม ออกกำลังกาย กลางแจ้งในสภาพอากาศหนาวเย็น



ประการแรก “ความเย็น” เป็นสิ่งที่นักสรีรวิทยา (ผู้ที่ศึกษาเกี่ยวกับโครงสร้างและโครงสร้างของมนุษย์) เรียกว่า “ตัวสร้างความเครียด” ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณรับรู้ว่าความเย็นเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องรองรับเพื่อให้อยู่ในสภาวะสมดุล (เมื่อการทำงานของร่างกายของคุณคงที่)