ฉันจะเพิ่มแรงจูงใจในการออกกำลังกายได้อย่างไร

เราทุกคนเคยได้ยินคนที่พูดว่า “การวิ่งทำให้ตัวคุณสูง” หรือ “การออกกำลังกายเป็นสิ่งเสพติด” แต่สำหรับพวกเราหลายคน การรัก การออกกำลังกาย ป็นเรื่องยาก บางคนอาจจะบอกว่าพวกเขาเกลียดมัน กลัวมัน หรือความคิดที่จะไปยิมทำให้พวกเขาวิตกกังวล



ทำไมพวกเราบางคนถึงเกลียดการออกกำลังกาย? และเราจะเอาชนะสิ่งนี้ได้อย่างไรเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว