เจ็ดเคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยในช่วงคลื่นความร้อน

เมื่ออุณหภูมิในฤดูร้อนพุ่งสูงขึ้น ความคิดที่จะออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งที่ห่างไกลจากความคิดของคุณมากที่สุด แต่เพียงเพราะอากาศร้อนไม่ได้หมายความว่าคุณยังไม่สามารถออกกำลังกายได้หากต้องการ แม้ว่าจะมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยที่คุณต้องทำกับกิจวัตรปกติของคุณ



โดยทั่วไป ผู้สูงอายุ เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงสูงและไวต่อผลกระทบจากความเครียดจากความร้อน ดังนั้นกลุ่มเหล่านี้อาจต้องการพลาด การออกกำลังกาย เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น แต่แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้น สิ่งสำคัญคือต้องระมัดระวังหากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกาย